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  饭吃七八分饱有益于身体健康。科学研究发现长期吃得过饱,可能会导致大脑早衰。这是因为吃饱后胃肠道的血液循环会增加,将造成大脑血液相应的供应不足,使脑细胞正常的生理代谢受到影响。吃得太饱以后会使人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质急剧的增加,而这种物质又被证实是促使脑动脉硬化的元凶。而脑动脉硬化则与老年痴呆密切相关。 因此要有好的健康身体,必须养成良好的饮食习惯。就是平时吃饭要吃七八分饱。尤其是人到中年以后更应该养成良好的饮食习惯,要少吃多餐,让胃肠道保持在半饱的状态。

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